통풍에 안좋은 음식 통풍치료를 위한 요산수치관리 좋은음식

통풍에 안좋은 음식 통풍치료를 위한 요산수치관리 좋은음식

 

통풍은 약을 먹는 사람도 요산 수치를 조절해야 되기 때문에

생활 속에서 근본적이며 장기적인 치료가 필요한 부분이다.

 

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통풍 치료 목적

 

1. 통풍 발작을 빨리 종결 시키고 재발을 예방하는 것

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2. 고요산혈증을 조절하는 것

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3. 합병증과 통풍과 관련된 질병(비만, 고혈압, 대사증후군 등)을 예방하고 정상화 시키는 것

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약을 먹고 요산수치만을 조절 하는 것이 궁극적인 목적이 아닌 과정이다.

 

동반될 수 있는 대사성 질환을 예방하고 전반적인 건강 관리와 생활 습관을 교정도 중요하다.

 

 

 

통풍 치료를 위한 생활 습관 관리

 

통풍은 비만과도 밀접하게 관련이 있다.

신체 조건에 맞는 체중에 가까워지도록 꾸준한 운동과 체중 관리를 해야한다.

 

단 급격한 체중 감량이나 단식은

오히려 통풍 발작을 유발 할 수 있으므로 주의해야 한다.

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기본적으로 식사는 고갈로리 습관을 버리고,

탄수화물과 지방, 단백질이 골고루 포함된식단으로 식사 하는게 좋다.

 

 

통풍 환자가 피해야 되는 음식

 

고기의 내장류 (곱창, 췌장, 신장, 간 등)

 

고기 국물

 

당이 많이 포함된 음료수

 

과자

 

술

 

 

 

통풍 환자가 조절하며 먹어야 되는 음식

 

1. 퓨린이 많이 함유된 육류(돼지고기, 소고기, 양고기), 가금류(닭, 오리), 등 푸른 생선(멸치, 고등어), 생선알, 등

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2. 설탕이나 소금이 많이 들어간 음식

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3. 맥주, 증류주 등 알코올(모든 술이 요산을 증가 시키지만, 와인은 상대적으로 다른 술에 비해 위험도가 낮다)

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4. 양질의 단백질은 적당히 섭취 해주는게 좋다. 다만 단백질의 과다섭취와 동물성 지방이 많이 포함된 음식은 가급적 자제

 

 

통풍 환자에게 좋은 음식

 

요구르트, 치즈, 우유 등의 저지방 제품 또는 무지방 제품

 

그리고 계란, 섬유질, 야채가 통풍환자에게 좋다.

 

 

통풍환자에게 좋은 생활습관

 

1. 통풍환자는 늘 탈수가 되지 않게 수분을 충분히 섭취해야 한다.

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2. 블랙커피는 요산의 배출을 촉진시키는 효과가 있어서 통풍 때문에 안먹을 필요는 없다. 그러나 설탕이나 크림이 들어간 커피는 요산 수치를 올릴 수 있다.

 

3. 통풍환자는 심혈관계 사망률이 일반 인구보다 증가하기 때문에 반드시 금연 해야 한다.

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4. 간혹 통풍 관절염을 앓는 관절에 감염성 관절염이 합병되기도 하기 때문에 약 복용 후에도 증상 호전이 없거나 악화 되면 추가적인 진료가 필요합니다.

 

 

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