728x90 반응형 맨발1 걷기운동 효과, 맨발걷기의 기적을 한번 알아볼까요 건강에 관해 관심이 높은 코로나시대인데, 실내 운동처럼 사람이 모이는 곳은 아무래도 조금 불안한건 사실입니다. 어떻게서든 건강하게 오래사는게 꿈인 100세 시대, 우리는 30분만 시간 내면 심장질환, 비만, 각종 성인병의 위험을 매일 줄여나갈 수 있습니다. 저 같은 경우는 메일 헬스장에서 러닝머신을 뛰고 있지만, 퇴근 후 집까지 20분간 걷는 길에서 느끼는 고요함을 더 좋아합니다. 하루에 얼마나 걷고 계시나요? 막연히 건강에 좋다고 생각하지만 나름 과학적인 이유가 숨겨져 있습니다. 앉아만 있는 당신 걸어라 1. 다이어트 효과 많은 사람들이 실천하지 않는건 정말 효과가 있겠어? 하는 의심때문 일까요. 실제 연구에서는 평균 주 2~3회 이상 약 12km 걸었을 때 체질량지수(BMI)는 평균 0.2.. 2021. 7. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
